आम तौर पे माइग्रेन का दर्द हमेशा ही बहुत कष्टकारी होता है लेकिन सर्दियों में ये बहुत ज्यादा परेशान करता है । सिर में हवा लगने, ठंड के चलते, खून का बहाव कम होने और अन्य कारणों के चलते ये भयंकर रूप ले लेता है। ऐसे में दवा भी काम नहीं करती और इंजेक्शनों लेने की नौबत आ जाती है। आप चाहें तो कुछ आर्युवेदिक और घरेलू तरीकों का इस्तेमाल कर इस पर नियंत्रण रख सकते हैं ।
1.अगर आप माइग्रेन की समस्या से बहुत अधिक परेशान रहते हैं तो मुलेठी पाउडर में शहद मिलाकर इसकी कुछ बूंदे नाक में डाल लें।
2. मखाना और खसखस की खीर बनाकर खाएं। ये एक आर्युवेदिक इलाज है और इस खीर से भयंकर माइग्रेन में भी राहत मिलती है।
3. गौधंती 10 ग्राम, मोती पिष्टी 2-3 ग्राम और प्रवाल पिष्टी 10 ग्राम लेकर मिक्स कर लें। इसके बाद इसे 1-2 ग्राम शहद के साथ खा लें। इसके अलावा
अश्वगंधा कैप्सूल सुबह-शाम 1-1 खाएं, इससे भी माइग्रेन में आराम मिलेगा।
4. शुद्ध देसी घी से बनी हुई जलेबी का दूध के साथ सेवन करे। आपको पढ़कर हंसी जरूर आएगी लेकिन शुद्ध देसी घी में बनी हुई जलेबी से माइग्रेन खत्म हो जाता है। ये स्वामी रामदेव का सुझाया हुआ असरदार फार्मूला है।
5. उत्सखरदूस, गजवान, 1 चम्मच सौंफ को मिट्टी के घड़े पानी के साथ रातभर के लिए भिगो दें। सुबह इसे छानकर बस पी लें। इससे आपको दिन दिन में ही माइग्रेन की समस्या से निजात मिल जाएगी।
योग की मदद से भी आप माइग्रेन को जड़ से खत्म कर सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में –
शशकासन- शशकासन से मानसिक रोगों से मुक्ति मिलती है माइग्रेन के रोग में फायदेमंद मिलता है ।
शशकासन करना की विधि:खुले वातावरण में योगा चटाई के ऊपर वज्रासन में बैठेंगे और अपने दोनों हाथ को सांस भरते हुए जीमेल में ऊपर की ओर ले जायेंगे कंधे कान को सटकर के ऊपर की ओर रहेगा फिर आस्ते आस्ते आगे की ओर झुकते हुए अपने हाथों को जमीन पर स्पर्श करेंगे हाथ समानांतर स्थित में रहेंगे शशकासन क्रिया संपन्न हुआ ।
शशक आसन करने के लाभ
यह आसन जितना करने में आसान है उठना है अधिक लाभकारी भी है आसन के नियमित अभ्यास से हृदय रोग कमर के दर्द का दर्द पेट की चर्बी अग्नाशय यकृत पर बल लगता है जिसके कारण इन सब में फायदा होता है इसके साथ ही तनाव चिड़चिड़ापन मानसिक रोग में भी लाभदायक है ।
शशक आसन करने की सावधानियां
शशकासन उनके लिए नहीं है जिनके कंधों में दर्द है शशकासन वह नहीं करेंगे जिनके रीड के हड्डी में समस्या है ।
